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更新日:2018年4月10日

はじめよう!ポールウォーキング

2本のポール(杖)を持って、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランス良く歩けるようになります。通常歩行に比べて2~3割も運動効果がアップします。
ポール(杖)を使ったストレッチや筋トレでは、筋力・体力の若返りも期待できます。
はじめてポールウォーキングに触れる方向けです。

<「しっかり歩き」で介護・認知症予防>

ポールウォーキングはノルディックウォーキングとも呼ばれ、近年、年齢問わず注目を集めています。

さあ、みなさんで颯爽に歩きましょう。

ポールウォーキング

昨年度講座のようす

昨年度講座のようす(室内)

室内で講義と練習

昨年度講座のようす(多摩川緑地)

多摩川緑地にて実技

開催日時

  • 2018年5月11日(金曜日)13時30分から2018年5月15日(火曜日)15時30分

場所

名称

柴崎福祉会館

住所

立川市柴崎町5-11-26

電話番号

042-523-4012

ホームページ

柴崎福祉会館の概要

対象

60歳以上の立川市民

募集人数

25名(先着順)

費用

ポールレンタル代500円。当日、講師へ直接お支払いください。

ポールをお持ちの方は、申し込み時にお申し出ください。
レンタル代は無料となります。

申込方法

4月10日(火曜日)から、直接または電話で柴崎福祉会館(042-523-4012)へ。

実施場所

柴崎福祉会館1階大会議室および多摩川緑地(雨天時は室内のみ)

講師

日本ポールウォーキング協会認定マスタコーチプロ 笠原淳子氏
同協会 鈴木みつ子氏

持ち物

動きやすい服装、運動靴(室内及び屋外)、飲み物

アクセス

柴崎福祉会館案内地図

【バス利用】
立川駅南口駅広場2番バス停より「富士見町操車場行」または「新道福島行」に乗車し「福祉会館前」下車2分

【徒歩】
モノレール柴崎体育館駅より徒歩20分

お問い合わせ

福祉保健部福祉総務課生きがいづくり係

電話番号:042-523-4012

ファックス:042-521-2738

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