ポール de ウォーク 2本のポールを持って楽しく歩き健康づくり

ページ番号1020103  更新日 2024年4月24日

イベントカテゴリ: 催し・イベント スポーツ 講座・教室

はじめてポールウォーキングに触れる方向けの講座です。
2本のポール(杖)を持って、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランス良く歩けるようになり、通常歩行に比べて2~3割も運動効果がアップします。
ポール(杖)を使ったストレッチや筋トレでは、筋力・体力の若返りも期待できます。

「しっかり歩き」で介護・認知症予防

ポールウォーキングはノルディックウォーキングとも呼ばれ、年齢を問わず注目を集めています。
さあ、みなさんで颯爽と歩きましょう。

写真:ポールウォーキング
以前の受講の様子
写真:昨年度講座のようす(室内)
室内で講義と練習
写真:昨年度講座のようす(多摩川緑地)
多摩川緑地にて実技
開催日

2024年3月12日(火曜日) 、3月26日(火曜日) 、4月9日(火曜日) 、4月23日(火曜日)

開催時間

午前10時 から 午前11時30分 まで

開催場所

柴崎福祉会館
所在地 立川市柴崎町5-11-26
電話番号 042-523-4012
柴崎福祉会館

対象

60歳以上の立川市民

申込み

必要

2月13日(火曜日)から22日(木曜日)までに、直接または電話で柴崎福祉会館(042-523-4012)へ

費用
無料

定員

18名(申込者が定員を上回った場合は抽選)
講師
全日本ノルディックウォーク連盟歩行運動指導士
吉田真由美さん
持ち物
動きやすい服装
ポールは貸出しします(無料)
実施場所

柴崎福祉会館大会議室、多摩川緑地野球場(雨天時は室内のみ)

アクセス

立川駅南口広場2番バス停より「富士見町操車場」行き又は「新道福島」行きに乗車し、「福祉会館前」で下車2分。

地図:柴崎福祉会館へのアクセス

地図

このページに関するお問い合わせ

福祉部 福祉総務課 生きがいづくり係
〒190-0023 立川市柴崎町5-11-26
電話番号(直通):042-523-4012
ファクス番号:042-521-2738
福祉部 福祉総務課 生きがいづくり係へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。

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