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更新日:2023年11月1日

元気なシニアで立川を盛り上げよう!スマホアプリ「イマカラ」でフレイル予防

フレイル予防に重要な「運動」「社会参加」「栄養」「口腔」にゲーム感覚で取り組んでみませんか?

フレイル予防とは?(別ウィンドウで開きます)

 

「イマカラ」とは?

管理栄養士、理学療法士等の専門職監修のフレイル予防に関するお題に挑戦してポイントを獲得し、プレゼントに交換できるアプリです。セルフチェック機能や、活動の様子を投稿できるつぶやき機能もあります。ご自身の健康管理やフレイル予防にご活用ください。

無料でどなたでもご利用できます。個人情報も不要です。

「イマカラ」公式サイト(別ウィンドウで外部サイトへリンク)

 

アプリ機能のご紹介

1.チェック編

  • 簡単な設問に答えて、ご自身がフレイル・オーラルフレイルかどうかをチェックすることができます。3か月に1度のチェックを推奨しています。ご自身の些細な変化に早めの段階で気づいていきましょう。
  • オーラルフレイルとは?(別ウィンドウで開きます)

2.お題に挑戦ー食事編

  • バランスのとれた食事をしているかチェックすることができます。毎夕食後に継続してチェックしてみましょう。不足している栄養素がわかり、意識して摂ることができるようになると日々の元気につながります。
  • 食べて元気にフレイル予防(別ウィンドウで開きます)

3.お題に挑戦ー運動編

  • 他のアプリと連携させた歩数管理でお題に挑戦することができます。目標を達成すればポイントがもらえます。無理のない範囲で体を動かすことを習慣化し、日々の元気につなげていきましょう。

4.お題に挑戦ー社会参加編

  • ご自身が取り組んだ様子や、お散歩で見つけた花、趣味のことなど写真に文章をつけて投稿することができます。日々の出来事を共有して仲間とつながりましょう。きっとモチベーションアップになります。
  • 11月からは市で実施している地域体操クラブ事業に参加することで達成できるお題も加わります。
  • 地域体操クラブ(別ウィンドウで開きます)

5.プレゼント

  • お題に挑戦して貯めたポイントは用意されたプレゼントの中から欲しいものを選んで交換することができます。

6.その他

  • 興味があるサークルを検索して、サークル内でチャット(会話)ができます。また、自分でサークルを立ち上げることもできます。気の合う仲間と交流を深めて、共通の趣味や話題で盛り上がりましょう。
  • フレイル予防に関するコラム(記事)を読むことができます。毎日の取り組みに役立てましょう。
  • イベントも時々あります。

 

アプリ「イマカラ」をスマートフォンで使えるようにする方法

アプリ「イマカラ」をお手持ちのスマートフォンで使えるようにするには、iPhoneご利用の方は「ヘルスケア」、Androidご利用の方は「Google Fit」のインストールおよび連携が必要です。

以下の説明書に従って、各アプリのダウンロード・インストールおよび連携とユーザー登録をしていきましょう。

インストール&ユーザー登録の説明書(別ウィンドウで説明書を開きます)(PDF:9,496KB)

 

アプリ機能の使い方

各機能の使い方は以下の説明書をご覧ください。

1.チェック編

2.お題に挑戦ー食事編

4.お題に挑戦ー社会参加編

5.プレゼント

6.その他

 

アプリ「イマカラ」に関するお問い合わせ

株式会社コスモ・インテリジェンス

電話番号:042-512-7281

メールアドレス:seniorinfo@cosmo-intelligence.com

 

 立川市では株式会社コスモ・インテリジェンスと連携協定を結んでいます。フレイル予防アプリ「イマカラ」を活用し、市民の皆さんの主体的な健康づくりを応援します。 

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お問い合わせ

福祉保健部高齢福祉課介護予防推進係

電話番号:042-523-2111

ファックス:042-522-2481

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