「たちかわウォーキングマップ」をご活用ください
「たちかわウォーキングマップ」を立川市健康づくり推進員（愛称：健康ささえ隊）の方々の協力により、作成いたしました。見どころの多い魅力あるコースが合計7コースあります。ぜひ、日々の健康づくりにご活用ください。
健康会館のほか、市役所と窓口サービスセンターに設置してあります（数に限りがありますので、不足している場合は、ご了承ください）。また、下記マップデータよりダウンロードできますので、そちらもご覧ください。
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たちかわウォーキングマップ（表） （PDF 1.4MB）
表紙・ウォーキングについて・インデックス・Gコースについて掲載しています。 -
たちかわウォーキングマップ（裏） （PDF 1.6MB）
A～Fコースについて掲載しています。
なお、各コースにおいて、所要時間は時速4km/時で、消費カロリーは10分＝30kcalで算出しています。
あと10分歩こう！+10（プラス・テン）
「歩く」ことは手軽にできる運動です。20歳以上の都民で、1日の目標歩数以上歩いている人は5割程度にとどまっています(※)。
バスや電車を使わずに意識的に歩いたり、エレベーターやエスカレーターなどを使わずに階段を使用したりして、1日の歩数をプラス1000歩、時間にして約10分多く歩いてみましょう。運動不足を解消するだけでなく、生活習慣病の予防やストレス解消にもつながります。
(※)…国民健康・栄養調査（厚生労働省）
Aコース
柴崎体育館～水辺、普濟寺を歩くコースです。
コース概要
- スタート地点：柴崎市民体育館
- ゴール地点：柴崎市民体育館
- 距離：4.5km
- 所要時間：約67分
- 消費カロリー：約201kcal
コースの主なポイント
- 日野の渡し碑、日野渡船場跡
- 多摩川サイクリングロード
- 根川緑道
- 普濟寺
Bコース
武蔵砂川駅～緑の中を立川市役所へ歩くコースです。
コース概要
- スタート地点：武蔵砂川駅
- ゴール地点：高松駅
- 距離：約3.8km
- 所要時間：約57分
- 消費カロリー：約171kcal
コースの主なポイント
- 巴河岸跡
- 金比羅（こんぴら）山・金比羅（こんぴら）神社・秋葉神社
- 平和の礎の碑
- 立川市役所
Cコース
玉川上水駅～阿豆佐味天神社～古民家園を歩くコースです。
コース概要
- スタート地点：玉川上水駅
- ゴール地点：玉川上水駅
- 距離：約5.7km
- 所要時間：約86分
- 消費カロリー：約258kcal
主なポイント
- 玉川上水
- 阿豆佐味天神社（あずさみてんじんじゃ）
- 平成新道
- 古民家園
Dコース
柴崎体育館～根川緑道沿い～歴史民俗資料館へ歩くコースです。
コース概要
- スタート地点：柴崎市民体育館
- ゴール地点：歴史民俗資料館
- 距離：約2.6km
- 所要時間：約39分
- 消費カロリー：約117kcal
主なポイント
- 根川緑道
- 普濟寺
- 山中坂地蔵堂
- 歴史民俗資料館
Eコース
西武立川駅～玉川上水沿い～みのーれ立川へ歩くコースです。
コース概要
- スタート地点：西武立川駅
- ゴール地点：ファーマーズセンターみのーれ立川
- 距離：約4.9km
- 所要時間：約73分
- 消費カロリー：約219kcal
主なポイント
- 玉川上水
- 水神様・稲荷大明神
- 巴河岸跡
- 金毘羅（こんぴら）山・金毘羅（こんぴら）神社・秋葉神社
Fコース
泉市民体育館～季節の草木を楽しみ歩くコースです。
コース概要
- スタート地点：泉市民体育館
- ゴール地点：泉市民体育館
- 距離：約5.0km
- 所要時間：約75分
- 消費カロリー：約225kcal
主なポイント
- 青柳街道
- 中央南北道
- 立川防災館
- 国文学研究資料館、南極・北極科学館
Gコース
緑地をめぐるコースです
コース概要
スタート地点：泉市民体育館
ゴール地点：西国立駅
距離：約5.6km
所要時間：約84分
消費カロリー：約252kcal
主なポイント
栄緑地
西町緑地（国分寺市）
北緑地（国立市）
矢川緑地保全地域
アプリでたちかわウォーキングマップを利用することができます。
Avenza Mapsというオフライン地図アプリ上でたちかわウォーキングマップを利用することができます。
アプリのダウンロード、アプリ内のマップデータのダウンロード、および簡単な操作説明は以下のマニュアルにあります。
また、アプリ内のストアから「立川」と検索すればデータを入手することができます。
たちかわウォーキングマップのダウンロードは無料ですが、アプリのダウンロードには通信料が発生します。
健康遊具のある公園をご活用ください
「健康遊具」とは、青空の下で気軽に運動し、体を鍛えることや健康づくりを目的とした大人向けの施設です。ウォーキングの途中などで活用してみてはいかがですか。
詳しくは、下記をご参照ください。
関連リンク
（都内区市町村のウォーキングコースを紹介する特設サイト）
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このページに関するお問い合わせ
保健医療部 健康推進課 地域支援係
〒190-0011 立川市高松町3-22-9 健康会館内
電話番号（代表・内線）：042-523-2111（内線4728）
電話番号（直通）：042-527-3632
ファクス番号：042-521-0422
保健医療部 健康推進課 地域支援係へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。